1000 BURPEES CHALLENGE
27 mars 2026
CrossFit le Trapèze
Tu en rêves chaque jour de ta vie : on l'a fait !
📍 CrossFit le Trapèze, 32 rue Marcel Bontemps à Boulogne-Billancourt
🗓️ Vendredi 27/03
⏰ De 17H00 à 22H00
💪 1000 burpees - Un seul objectif, être finisher -
🤝 Team de deux ou solo
Vous trouverez dans ce descriptif toutes les informations pratiques concernant l’évènement, merci d’en prendre connaissance jusqu’au bout (le meilleur est à la fin)🕵️♀️
📸 Check in et photocall :
Pas le choix, vous aurez une photo AVANT/APRES les 1000 burpees. Donc merci d'arriver au moins 5 min avant le top départ pour vous faire tirer le portrait et de ne pas fuir une fois les burpees terminado
🏁 Horaires de passage et warm up :
Après l’heure c’est plus l’heure : votre heure de passage est celui auquel vous vous êtes inscrits directement sur CompRank. Il s’agit de l’horaire du DEPART de la vague, moment où on lance le chrono. Bien sur si vous souhaitez arriver avant pour vous mobiliser/échauffer c’est tout à fait possible.
Vous aurez à dispo un échauffement, des écho bike pour pédaler un petit peu et vous préparer mentalement. Si les 100 première répétitions constituent votre échauffement, veillez quand même à arriver 5-10min avant le départ pour vous installer et prendre la fameuse photo.
🥷 Standards et judging :
Vous faites le défi avant tout pour vous, il n’y aura donc pas de juge derrière vous pour compter vos répétitions et vérifier les standards (et puis entendons nous, il y a plus fun à juger que 1000 burpees…). Niveau standards, la seule chose sera d’emmener la poitrine en contact avec le sol, se relever comme vous voulez (jump, step up, genoux au sol, backflip etc.) et d’avoir une extension genoux-hanches ainsi qu’un petit saut en haut de chaque rep.
On compte sur vous pour les respecter au mieux, pour que tout le monde soit logé à la même enseigne sur ce défi. Et bonus, si les burpees sont vos ennemis, vous aurez le temps de technique dessus.
Si pour X ou Y raison vous n’êtes pas en capacité de réaliser le burpee comme indiqué, n’hésitez pas à demander des adaptations aux coaches présents.
🤝 Teams ou Indivs :
L’objectif est le même, terminer les 1000 burpees. Solo c’est à vous de réaliser chaque rep, en équipe de 2, les répétitions sont à partager librement. Vous n’avez juste pas le droit de réaliser des burpees en même temps que votre partenaire, ils se font en relais.
🧮 Comptage des répétitions :
Vous allez avoir à disposition dans la salle un tableau d’avancement à aller modifier toutes les 100 répétitions afin de faciliter le suivi du nombre de répétitions. Il vous est possible d’apporter des feuilles, plots, gâteaux ou un boulier afin de garder le compte de chaque série de 100 répétitions.
🕐 Timing et chronomètre :
Il n’y aura PAS de time cap : vous commencez pour finir, peu importe le temps que vous mettez. Néanmoins, vous aurez un chronomètre lancé au début de chaque vague afin de garder un oeil sur votre score. Je vous conseille néanmoins de lancer un chronomètre sur votre montre ou téléphone afin d’avoir directement votre propre chrono.
🍟 Alimentation pendant l’effort et APRES :
Sur place vous aurez à disposition un ravito offert pour soutenir votre effort. Notre partenaire la Kazashake sera également présent et proposera des options salées ou sucrées pour après votre effort (ou pendant pour les plus téméraires). Il vous est tout à fait possible d’apporter en plus des gourdes ou de quoi grignoter.
💅 Pendant votre passage :
Il vous sera évidemment possible de vous déplacer hors de votre zone de travail entre vos séries, de danser sur le bon son du DJ set, de sortir prendre l’air ou manger un bout, de partir courir 400m entre vos séries.
👑 FINISHER
Last but not least : chaque finisher recevra un magnifique patch collector spécialement conçu pour l’évènement pour briller auprès de ses potes ! (juré il est plus fancy que ceux Hyrox)